Het begrip hooggevoeligheid krijgt steeds meer bekendheid in Nederland. Vraag jij je af of je een HSP (High Sensitive Person) bent? Dat is niet voor niets. Misschien voel jij je anders en niet echt passen in deze samenleving en ben je daarom op deze blog terecht gekomen? Of misschien loop je vast in je leven omdat je zo gevoelig bent en nog niet weet hoe je hier mee omgaat? In deze blog lees je de meest typische HSP kenmerken. Zo kan jij erachter komen of jij ook hooggevoelig bent. Nou ja, eigenlijk ben je niet hooggevoelig. Je bent meer dan dat, jij bent JIJ met een hooggevoelige eigenschap!
Wat is hooggevoeligheid?
Hooggevoeligheid is dus een persoonseigenschap waar je mee geboren wordt. Het is helpend als je precies begrijpt hoe je met deze prachtige eigenschap kunt omgaan. Zodra je meer bewust bent van je hooggevoeligheid en deze gaat gebruiken als kracht, zal je gelukkiger in het leven staan. Je zal jezelf en anderen beter begrijpen en meer van jezelf gaan houden om wie je bent. Met als resultaat dat je beter voor jezelf gaat zorgen, zodat je meer kan ontspannen, vrede, vreugde en rijkdom kan toelaten in je leven.
Het begrip hooggevoeligheid werd in 1996 voor het eerst geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe dr. Elaine Aron. Zij heeft veel onderzoek gedaan naar hoogsensitiviteit en diverse boeken geschreven over dit onderwerp. Uit haar onderzoek is gebleken dat maar liefst 1 op de 5 mensen hooggevoelig is. Hoogsensitiviteit is dus een karaktereigenschap en lijkt genetisch bepaald. Grote kans dus dat (een van) jouw ouders ook hooggevoelig is.
Dat je geboren bent met deze eigenschap betekent concreet dat je informatie anders verwerkt dan anderen. Je neemt meer informatie waar dan gemiddeld en je registreert dat wat je waarneemt ook gedetaileerder. Je voelt intenser en denkt dieper na. Een hoop info om te verwerken dus! Logisch dat je (hoofd) snel vol zit…Soms wordt hooggevoeligheid nog verwart met ADHD of Autisme. Maaruh, onthoud dit… jij bent meer dan een label of een hokje. Kijk dus vooral waar jij je in herkent en wat voor jou werkt, want we zijn allemaal unieke wezens.
Kenmerken van hooggevoeligheid
** Let op. Je hoeft niet aan alle kenmerken te voldoen om hoogsensitief te zijn. Maar als je het meeste bij jezelf herkent, is de kans groot dat je HSP bent.
Voorkeuren
Hoogsensitieve personen hebben typische voorkeuren. Je voelt je goed in een rustige omgeving. Hebt vaak behoefte aan stilte. Ontroerd door kunst en schoonheid. Rechtvaardigheid, vrijheid en respect vind je belangrijk. Je hebt een breed interessegebied. Je bent op zoek naar zingeving en diepere zaken zoals bezieling, roeping en spiritualiteit.
Specifiek gedrag
Een sensitief persoon is creatief, loyaal en voelt zich snel verantwoordelijk. Wil uitdaging. Is behulpzaam. Zet door en is erg perfectionistisch. Functioneert vaak het beste op zijn of haar eigen tempo en houd er niet van om beoordeelt te worden. Leert graag en snel. In het werk is kwaliteit en voldoenining minstens zo belangrijk als salaris. Voelt weerstand bij strakke regels en protocollen.
Informatieverwerking van een hsp
Veel hoogevoeligen hebben een bovengemiddelde (creatieve en emotionele) intelligentie. Je registreert veel details bij mensen en/of in een ruimte. Kan snel een situatie inschatten en mensen in gedrag doorzien. Je zintuigen zijn scherp, hierdoor ervaar je overgevoeligheid voor licht/geluid en je kunt het sneller koud hebben of pijn voelen. Je beleeft gevoelens en emoties intens. Je hebt een zesde zintuig/ paranormale begaafdheid.
Hooggevoeligheid in relaties
In HSP relaties voelen hoogsensitieve mensen zich snel verantwoordelijk voor anderen. Kan stemmingen aanvoelen, helpt anderen graag, grote mate van inlevingsvermogen / empathie. Aandacht meer naar buiten gericht dan naar binnen. Cijfert eigen belangen vaak weg. Je kan snel van streek raken door onvriendelijke opmerkingen of onenigheid. Harmonie staat bovenaan. Hooggevoeligheid in liefdesrelaties kan een extra uitdaging zijn. Hier lees je er meer over hoe je dat kan oplossen.
Innerlijke belevingswereld van een hoogsensitief persoon
Je hebt een rijke fantasie en verbeeldingskracht. Tijd nodig om bij te komen van indrukken, wil dan graag alleen zijn. Je hebt moeite om bij jezelf te blijven. Bent snel moe. Ervaart stemmingswisselingen. Voelt je vaak niet begrepen en anders. Verslavingsgevoelig. Neiging om negatief over jezelf te denken en vaak gebrek aan zelfvertrouwen. In deze blog kan je lezen hoe je jezelf beter beschermt tegen overprikkeling.
Oké, lijkt het erop dat je HSP bent? Wat nu?
Geen nood! Ik kan me voorstellen dat je veel vragen hebt. Dat had ik tenminste wel toen ik er zelf achter kwam dat ik hooggevoelig was. Wil je mij (Janneke Tiemissen) liever persoonlijk spreken? Neem gerust contact met me op. Ik beantwoord graag je vragen en we kunnen samen kijken naar hoe ik je kan helpen anders om te gaan met je hooggevoeligheid.
Vind je dit blog interessant? Deel het gerust met anderen die hier baat bij hebben.
Liefs, Janneke