Leestijd: 15 minuten.
Ik had last van verlatingsangst. Na iedere mislukte relatie stortte ik me in de volgende, steeds denkend: “Dit is hem! Het voelt zo goed en vertrouwd.” Maar na een paar maanden moest ik mijn kinderen, vriendinnen en moeder weer vertellen dat het niets was geworden. Want mijn verliefde gevoelens verdwenen net zo snel als ze kwamen, of het ging hem te snel. In plaats van mijn teleurstelling en verdriet te verwerken, vluchtte ik in datingsapps- die ik eigenlijk verschrikkelijk vond.
Constant was ik bezig met het spotten van mannen: tijdens een lunch met een vriendin, in de supermarkt of als ik voor mijn rust wandelde in het bos. Het was alsof er niets anders meer bestond dan het vinden van liefde. En als er weer iemand op mijn pad kwam, dan deed ik álles om de relatie goed te houden. Dat ik mijzelf verloor, wegcijferde en te lang bleef hangen in een ongezonde relatie, had ik niet in de gaten..
Zo herken je verlatingsangst
Lukt het je niet om een langdurige, gelijkwaardige liefdesrelatie te vinden? Wat zou het een geweldige aanvulling zijn op je leuke leven. Je verlangt naar het samenzijn met een partner waarmee je een diepe connectie voelt. Een zielsmaatje waarbij je ongegeneerd je blijdschap als frustraties en verdriet kan delen. En bovenal: Een relatie waarin je net zo veel liefde, aandacht en steun terugkrijgt, als jij geeft.
Verlatingsansgt is de nr 1 killer van een gelukkige liefdesrelatie. In mijn praktijk zie ik veel krachtige, bewuste vrouwen die succevol zijn in hun carrière, maar enorm onzeker zijn en worstelen in de liefde. Misschien ben jij zo’n vrouw. En om te voorkomen dat je gaat geloven dat de liefde niet voor jou is weggelegd, schrijf ik deze blog. Want als je niet weet waarom een relatie jou niet lukt, kan je er ook niets aan veranderen, toch?! Laten we daarom eerst kijken in hoeverre jij je herkent in de symptomen van verlatingsangst. Als je last hebt van verlatingsangst dan:
- Focus jij je obsessief op wat hij doet: Je bent constant bezig met wat je partner doet, waar hij is en hoe hij zich voelt.
- Geef jij jezelf volledig: jij neemt het meest initiatief en hebt de neiging om vanaf dag één hard te werken aan jullie relatie. Je hebt snel seksueel contact als je iemand leert kennen. En je geeft meer liefde, aandacht, begrip en steun dan dat je terug krijgt.
- Zoek je veel bevestiging bij je partner: je wil steeds opnieuw horen hoe leuk hij je vindt en dat hij een toekomst met jou ziet. Je zoekt naar zekerheid en houvast. En als je deze krijgt, ben je weer – voor even- gerustgesteld.
- Vertoon je pleasegedrag: je gaat steeds verder over je grenzen heen, confronteert hem liever niet als hij je kwetst met zijn gedrag en vraagt niet te veel van hem om de relatie goed te houden en hem tevreden te houden. Je cijfert jezelf weg om ervoor te zorgen dat je hem niet verliest.
- Heb je moeite om helemaal jezelf te zijn: je laat vooral je leuke kant zien door mooi, slim, lief en leuk te zijn. Gevoelens als jaloezie, onzekerheid, boosheid, somberheid, verdriet houd je voor jezelf. Je bent bang dat als hij je helemaal leert kennen, dat hij je niet meer leuk vindt.
- Heb je een extreme behoefte aan nabijheid: je hebt een intens verlangen om dichtbij hem te zijn en je te verbinden met je partner. Het liefst wil je samensmelten en helemaal in hem kruipen. Je voelt je onrustig wanneer hij niet in de buurt is en kan in paniek raken wanneer hij aangeeft tijd voor zichzelf te willen.
Hoe ga je met verlatingsangst om?
Toen ik nog last van verlatingsangst, scoorde ik hoog op alle vlakken! Dat komt omdat ik opgroeide in een gezin waarin presteren en hard werken belangrijk was. Voor mijn gevoelens en emoties was weinig ruimte. Mijn vader was er nauwelijks en mijn moeder was vooral druk met mijn jongste broer die veel zorg nodig had. Ik moest veel alleen doen en voelde me in de steek gelaten. Ik begon te geloven dat ik geen liefde waard was en zocht onbewust partners uit die deze pijnlijke overtuiging keer op keer bevestigde.
Als jij je ook in de verlatingsangst sypmtomen herkent, kan ik me voorstellen dat je nu denkt: ‘Hoe kom ik hier zo snel mogelijk vanaf?!’ En terecht. Of je nu single bent, of een relatie hebt. Als jij aan de slag gaat met je verlatingsangst, is de kans groot dat je een fijne, gelijkwaardige relatie krijgt! Omdat je leert hoe je liefde, waardering en erkenning aan jezelf kan geven, waardoor je minder afhankelijk bent van wat je (potentiële) partner denkt, voelt en doet. Dat voelt vrij!
Wat kan je zelf doen om dit probleem op te lossen?
Het goede nieuws is dat je de angst om verlaten te worden, helemaal op kan lossen. Helaas is het geen quick fix! Dat komt omdat de wond die zorgt voor verlatingsansgt, diepgewortelt zit. De oorsprong ligt namelijk (9 van de 10 keer) in jouw eerste 7 levensjaren. Het beste advies wat ik je kan geven om hier zelf stappen in te zetten, is je bewustzijn rondom verlatingsangst te vergroten door het boek: Liefdesbang te lezen van Hannah Cuppen. Dat boek gaf mij ontzettend veel eye-openers. Máár, besef: alleen kennis is niet genoeg om verlatingsangst te helen.
Je moet de kennis die je hebt ook gaan toepassen. En dat lukt je als jij het onderliggende trauma gaat helen. Daarmee bedoel ik de keren dat jij je als baby/kind en (jong)volwasssene niet gezien, gekwetst en in de steek gelaten voelde. Niet raar als jij hier geen actieve herinneringen aan hebt: Ons brein stopt pijn vaak diep weg, in ons onderbewuste. Maar dat betekent niet dat het ook opgelost en verwerkt is. Logisch toch? En omdat het in jouw blinde vlek zit, is de hulp van een expert nodig. Jezelf deze begeleiding te gunnen, is een teken van zelfliefde. Jij vind het jezelf waard om liefde te ontvangen. En voldoende zelfliefde is dé basis voor een gezonde relatie.
Ik hoop dat jij hebt ontdekt of verlatingsangst de oorzaak is van het steeds mislukken van een relatie? Het is positief dat je dit nu weet. Want nu kan je er actief iets aan gaan doen. En lieverd, Je bent niet gek. Er is niets mis met jou! Er zijn heel veel vrouwen (en mannnen) die last hebben van verlatingsangst. Tot slot: Wees welkom om een vrijblijvend gesprek in te plannen met mij als je hulp wil bij het oplossen ervan. Als ik je niet spreek, wens ik je heel veel liefdesgeluk toe en dank ik je voor het lezen van mijn blog!
